# 밤 효능, 연구는 이렇게 봐요

밤은 음식이지 약이 아니에요.

영양 성분 밤은 100g당 약 162kcal로 견과 중 지방이 가장 적고 탄수화물이 많아 포근한 단맛이 나요.

연구는 무엇을 보나 밤은 지방이 적고 식이섬유가 있는 견과로 연구·식단에서 다뤄져요.

이렇게 먹어요 군밤·밤밥·조림으로 즐겨요.